过年胖三斤？简单的消食化腻妙招拿去吧

过年胖三斤？

简单的消食化腻妙招拿去吧

1.牛羊大肉补太过

既然是过年，怎能少了各种大鱼大肉的身影呢？但是！吃太多燥热滋补之物，一不小心就补过头啦！

症状：

腹部胀气、口干舌燥、晚上睡不着觉。

最佳消解妙招：白萝卜（气虚体质者少食）

白萝卜用来解补性最好，很多人都知道在吃补药和补品的时候，不能吃萝卜，因为它擅长下气。但现在吃白萝卜简直再好不过了。

做法：

酸萝卜做法：白萝卜切丝，放入少许盐，浸泡两分钟后倒掉渗出的盐水。最后根据个人口味加入白醋、糖。简单又解腻！

2.生猛鱼肉吃太多

鱼生火、肉生痰，甜生湿，吃多了生湿热、痰湿，影响脾胃功能，不利于消化。

症状：

引起消化不良、食欲降低、腹胀、腹泻、便秘等。

健胃消食妙招：山楂陈皮茶

山楂消食健胃，行气散瘀，特别适合肉食积滞者；陈皮理气健脾，燥湿化痰，一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多，效果都非常好。

做法：

将山楂（干）5克，陈皮3克放入杯中，用沸水冲泡，焖盖10分钟饮用即可。

3.坚果零嘴停不下

核桃、开心果、芝麻、花生、瓜子……一边吃，一边聊，实在是太惬意了，根本停不下来。

症状：

嘴巴舌头起泡、眼睛干热、口疮、痘痘、便秘、腹胀、屁多又臭、口臭

降火妙招：马蹄甘蔗水——清热化痰排毒素

甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；荸荠生津止渴，清热化痰，通肠利尿，消痈解毒，一天多喝几次，把体内的痰热毒素通通排出。

做法：

200克甘蔗搭配250克（四个左右）马蹄，甘蔗和马蹄是都要削皮，将甘蔗剁成小段，马蹄洗净，锅内水烧开后放入材料，煮上30分钟左右就可以了。