春节前后,别忘了吃这菜

文章来源:健康时报 2019-02-05 15:14

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春节过年,不光是家庭的聚集节,也是狂欢的美食节。过节即是吃肉的节日趁着节日走亲探友,种种家庭聚会,种种大鱼大肉,吃的进程是快活的,然则这段时期吃太多高脂高热量的肉类不免难免就给身体造成为了不小的负担,以是这时要多属意摄取一些纤维素高的蔬菜,吃肉的同时也不要忘了给肠道一个大扫除哦!

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

家宴上吃得过于油腻,对身体安康也非常欠安,谁也不想收假回去上班的时刻胖上好几圈,保举一道过年减脂解腻菜,油腻鲜美的秋季小炒,淮山炒荷兰豆。过年瘦身,就吃这道菜,刮油清肠又养颜,女士越吃越瘦!荷兰豆在豆类蔬菜中养分价格较高,质地清香,诺言青翠,鲜活美味,春天也恰是荷兰豆的淡季,它促退肠胃蠕动,助消化,利肠通便,润肠排毒解油腻,还能无效的增能人体的改变方式,可是一个不错的瘦身蔬菜!淮山口感软绵,细腻爽滑滋补强身,健脾和胃,助消化,也是不成多得的安康食品。春节先后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无包袱!

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

春节给家里人作美食的同时,也别忘了给家人一份康健的保护,而这一道淮山炒荷兰豆清淡爽口,菜色清新,养分厚味,吃多了油腻,是时辰来份减脂清肠菜了,赶紧做起来吧!

【淮山炒荷兰豆】

食材:荷兰豆,淮山

辅料:大蒜

调料:盐,食用油

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

【做法】

第一步:荷兰豆撕掉边上坚实的纤维以及头尾,再清洗洁净,煮一锅开水,滴入几滴油,水开就把荷兰豆下锅焯水,焯水,几秒钟以后变色就可捞出,过冷水,再沥干水备用;

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

第二步:淮山去皮切片,尔后放水中浸泡避免侵蚀变色;锅中水煮开,放淮山焯水。大要一分钟,捞出后异样放入冷水中浸泡;

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

第三步:把锅清洗干净,锅烧热,加入过多的食用油,油温6层热就能够列入蒜末炒香;

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

第四步:蒜末炒出香味后,问鼎荷兰豆和淮山极快翻炒;

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

第五步:翻炒平均后,参预一勺盐,大量鸡精调味,就能盛出装碟;鸡精看整体喜爱来放,也能够不放哈,不放也很好吃哦!

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!

 

这道菜就做好啦!很平淡,却很好下饭,也很解腻,过年餐桌上少不了这样一道菜!

春节前后,别忘了吃这菜,刮油清肠又健脾,吃多油腻肠胃无负担!
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