文章来源:健康时报 2019-01-23 15:39
番茄海虾
原料:蒜、黄瓜、海虾、番茄酱、盐、糖、味精。
做法步骤:
第1步、海虾处理好洗净沥干水份备用
第2步、锅中倒入适量底油加热放入蒜末爆香
第3步、放入海虾大火快速翻炒使海虾变色
第4步、放入番茄酱翻炒均匀让每个呼吸都能够裹上酱汁
第5步、放入调味料糖、盐、味精调匀味道大火快速翻炒切记不要糊锅会影响口感
第6步、汤汁浓稠收到汤汁都均匀的裹在海虾上即可出锅享用
第7步、汤汁浓稠收到汤汁都均匀的裹在海虾上即可出锅享用
第8步、黄瓜洗净切成薄片中间不要切断将中间那片弯曲成花朵形状
第9步、切好的黄瓜摆入盘中
第10步、出美味的番茄海虾摆入盘中
第11步、味道鲜美无比好漂亮的蝴蝶虾噢
第12步、海虾是男女老少咸宜的营养美食
第13步、家人和朋友聚会的最佳必备拿手大菜
第14步、好吃到停不下来哦哦
第15步、搭配小美酒心情无限好噢
小贴士:
虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。
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