鲜甜软烂肉质细腻，含丰富胶原蛋白
文章来源:健康时报
2020-08-31 11:41
关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，他们很担心孩子的健康问题，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。
今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：柠檬鸡翅
这道菜对孩子好处：鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育生长都是必需的。
这道菜是由：鸡翅、蒜、葱、柠檬、蜂蜜、生抽、料酒、盐、水、食用油等食材和调料烹饪而成。
做法如下：
第一步：鸡翅洗净控干水分备用，柠檬先用盐搓洗外皮，再用清水冲冼干净切成薄片，葱切寸段，蒜切片备用。取一个小碗：加入料酒、生抽、蜂蜜、盐、2勺水混合搅拌成酱汁备用。
第二步：不粘锅中倒入适量的食用油烧热，依次把鸡翅放入锅中摆好，小火煎至两面金黄色，加入蒜片和葱段翻炒均匀，加入调好的酱汁，再加入一碗水，盖上锅盖焖煮至汤汁浓稠时加入柠檬片，再转大火收汁即可。
营养小贴士：煎鸡翅的时候注意火候。
大家好我是一只小鸡腿，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长，今天的育儿美食就分享到这里喽，想了解更多育儿饮食知识的请关注我哦！如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人看！
