多给孩子吃此菜,孩子能远离近视

文章来源:健康时报 2018-11-13 23:15

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常给孩子吃蘑菇,个头越窜越高,脑筋也聪慧,比6个核桃强百倍

材料

白圆蘑菇、橄榄油、黑胡椒、盐

多给孩子吃此菜,孩子能远离近视,而且还长高个,再贵也不要省

 

做法

1、蘑菇洗净,用厨房纸擦干,再切成厚片。

2、平底锅烧热,倒入过量橄榄油,日后放入切成片的蘑菇,中火慢煎,大概用锅铲翻炒几下。

3、等水份炒出时,遵循本身的口胃放盐,再撒点黑胡椒,收干水份就能够了。

芋头烧鸡

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食材:鸡、芋头。

做法:

1、鸡肉切块,洗净。小芋头去皮后对半切块泡在净水中

2、锅中放过量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒与老抽上色。

3、倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时分放入2勺白糖与过多的盐,放入芋头块再炖十五分钟多么。

4、大火收汁,结尾撒上点小香葱段就可。

荷兰豆炒虾仁

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用料:虾仁500g;荷兰豆300个;料酒20ml;盐5g;小葱5g;姜过量

做法

虾仁剥皮去虾线,洗干净

荷兰豆择去两方的长丝,洗净,焯一下,控干水

锅内放少量油,炒香姜片

下入虾仁

下入葱花,盐,料酒,炒匀到虾根蒂变色

倒入焯过的荷兰豆,炒匀,出锅

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翡翠羹的做法

1.菠菜叶择洗清洁,剁成菜蓉;2.鸡脯肉剁碎成蓉;3.炒锅放入猪油烧热,投入菠菜末炒匀,放精盐、料酒、白糖、味精拌匀,加鸡汤过量,不停地搅动;4.以湿淀粉勾芡即成稠菜羹倒入汤盘一边;5.蛋清在碗中打散,问鼎鸡蓉、姜末、精盐、料酒、白糖调好口味,鸡汤过量参加湿淀粉搅打至起泡沫;6.炒锅置旺火上,加猪油烧热,倒入鸡蓉糊,用手勺调成稠羹倒入汤盘另一边,将汤盘放入屉里,用旺火蒸10分钟存入。

好吃不上火的豆腐做法,连大厨都奖饰,解馋开胃,举家都爱情吃

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雪菜拌豆腐的做法

类别 家常菜 单身食谱 健脾开胃食谱 功底 拌 口味 咸厚味 食用 西餐、晚餐

主料 豆腐(北)300克 芥菜50克 胡萝卜50克 调料 酱油10克 白砂糖2克 香油5克

指标 举荐目的 6 养分目的 7 难易目标 8 岁月方针 8 减肥指标 0 养颜指数 6 麻辣目的 0

雪菜拌豆腐的做法

1.胡萝卜洗净切成丁;2.雪菜(芥菜)切碎,与胡萝卜丁放入滚水中烫20秒,放入冷水中泡凉,捞出沥干水份;3.嫩豆腐切成小块放入盘中;4.雪菜与胡萝卜丁铺在嫩豆腐上,淋上调味料即可。

凉拌藕片

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做法:

1.首先将莲藕切片,放入净水中、芹菜切段、干辣椒切节。

2.锅中倒入小半锅清水,加一勺盐,水开时,插足芹菜焯水,待水再一次煮开后,捞入凉水中,接着在锅中列入几滴米醋,放入莲藕焯水,烧开后捞入凉水中。

3.锅中倒入油,下入干辣椒、花椒粒,炸香,备用。

4.豫备好莲藕,倒入炸好的香油与干辣椒,参与过量香醋、生抽,拌匀,然后再参预熟花生米,搅拌匀称,就可以或许出锅装盘啦。

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酸萝卜炒肉

食材: 酸萝卜、瘦肉、辣椒、蒜、生抽;

做法:

1、坛子浸的酸萝卜,捞一坨出来,切碎,瘦肉切片切丝肆意,蒜肆意。辣椒切碎就可以或许;

2、油烧热,先炒酸萝卜,翻炒一会即下辣椒,炒到半熟,扒拉到一边,空出的处所先放蒜爆香瘦肉下锅翻炒;

3、变色即把酸萝卜扒拉归来回头共同炒,加一点生抽。一丁点水焖一会儿,水干就可;加盐调味。多量味精便可;

 
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