几道美味家常菜推荐,营养又卫生,简单易学,学习了

文章来源:健康时报 2021-03-30 11:47

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小炒荷包蛋

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食材:鸡蛋;猪肉;青椒;红椒;青蒜;黑豆豉;郫县豆瓣;葱姜蒜;生抽;料酒

做法

1.煎老的荷包蛋,边缘焦脆蛋黄全熟。记得鸡蛋敲进锅里后用铲子将蛋黄稍稍打散。待冷却后切大块待用。

2.水中加葱姜料酒将猪肉完全煮熟,冷却切片待用。

3.青红椒切片青蒜切断待用

4.另切少许葱姜蒜,黑豆豉也稍稍切碎一些。

5.热油将猪肉片煸至瘦肉金黄肥肉冒油捞出,直接留底油将步骤四中所有爆香后加入一勺郫县豆瓣,均匀后倒入青红椒翻炒(我喜欢辣椒有少许虎皮,如果喜欢脆的口感可将青红椒在到青蒜这一步一并倒入)

6.倒入煸过的肉和荷包蛋翻炒,加入少许生抽调味(我另外加了些糖提鲜)

7.均匀后倒入青蒜,盖上盖子焖半分钟即可出锅。(喜欢青蒜软的口感的话可延长时间)

蒜香回锅排骨

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食材:排骨500克 料酒1勺 生抽2勺 胡椒粉1茶匙 盐1茶匙 糖1勺 淀粉2汤匙 大蒜1头 老抽1小勺

做法:

1.排骨剁成小块洗净

2.加入料酒,生抽,胡椒粉,盐,淀粉,抓匀,腌制30分钟

3.腌制好的排骨,入油锅炸制金黄

4.捞出沥干油备用

5.大蒜剁成蒜末,起锅热油,加入一半蒜末炒出香味

6.加入排骨,生抽,老抽翻炒均匀

7.加白糖、盐、剩余蒜末翻炒均匀出锅即可

青椒炒鸡腿肉

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食材

鸡腿,青椒,干辣椒,花椒,姜,蒜,葱,豆瓣酱,老抽,生抽,料酒,盐,糖,淀粉。

做法

1、鸡腿洗净,剔出骨头,肉切块。青椒洗净斜切成段,姜、蒜切片,葱斜切片成段。

2、鸡腿肉里加入老抽、一半料酒、生抽、淀粉抓匀腌一小时以上。

3、锅内油烧到7成热后,爆香1/3的姜片,倒入鸡腿肉炒到八成熟捞出。

4、锅内油不够可以再加少许,烧到7成热后,下入豆瓣酱,中小火炒出红油。

5、此时放入所有姜片、蒜片、干辣椒、花椒、葱段炒香。

6、再放入鸡腿肉一起炒,烹入另一半料酒,炒入味。

7、放下青椒,炒到青椒熟了,再调入盐,糖炒匀即可。

香辣牛腱子

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食材:牛腱1条、香葱5棵、花生米1勺、香菜4棵、辣椒油1汤匙、盐2茶匙、沙拉汁2汤匙、鸡精1茶匙、姜2块、白糖1/茶匙

做法

1、冷水煮开后调入料酒1汤匙,放入牛腱子,继续煮1分钟,温水洗净沥干。

2、锅里放水,牛腱子,葱结,姜块拍散,大火煮开,转小火煮1-2小时。用筷子插,轻松插透即可。

3、卤好的牛腱子放凉后放冰箱里两小时,取出切片,越薄越好。

4、辣椒油 姜末 1茶匙白糖混合,放入沙拉汁,香油,盐,鸡精,花生油炸有拍碎,辣椒汁混合成调味汁。

5、香菜手撕两段,大葱切片,牛肉片和调好的调味汁一起拌匀即可。

爆炒猪肝

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食材:猪肝 300g、红尖椒 1个、植物油 2汤匙、食盐 1茶匙、料酒 1茶匙、酱油 1茶匙、蒜 50g、姜 2g、味精 1g

做法

1、猪肝放盐水里泡1个小时,是为了消除残血。

2、猪肝切片用料酒、食盐、酱油,腌20分钟。

3、红尖椒切块,大蒜切碎,姜切碎。

4、热锅放油,炒猪肝,快速翻炒猪肝,变色后即可出锅装盘备用,不要炒久了。

5、放油把蒜、姜炒香,炒香蒜后放红尖椒。(因为猪肝用盐腌了,所以给辣椒放点食盐就行)

6、放入猪肝,炒熟后放点味精就可以出锅了,猪肝一定要炒熟,但也不要炒太老了,可以尝一下,如果没有血色就可以了。

五花肉炒腐竹

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食材:五花肉300克、腐竹150克、姜4片、葱4棵、蒜4瓣、干辣椒4个、生抽两勺、老抽半勺、豆瓣酱1勺、盐1克、鸡粉2克

做法:

1、大盆中加一勺盐和适量温水,放入腐竹泡25分钟。

2、五花肉切薄片。

3、姜、蒜切片、葱切段、干辣椒切段。

4、泡发的腐竹挤干水份后切段。

5、锅内热油,下五花肉小火煸炒。

6、炒至五花肉出油表面微黄时,加入姜、蒜、干辣椒炒香。

7、再加入一勺豆瓣酱翻炒。

8、调入适量生抽、老抽炒上色。

9、将腐竹放入锅中翻炒几下,加适量清水上盖焖三四分钟。

10、最后放入葱段,调入适量鸡粉。

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