肝是一种消化器官，它能参与人体内各种物质的合成，能分解、代谢体内的垃圾、毒素，是人体必不可少的器官。肝脏位于我们身体右上腹部，无痛感神经，常被称为沉默器官，只有肝脏疾病较严重时，才能感觉到一些明显的症状。发现肝病的发生与我们的日常饮食密切相关。如果你经常吃一些不健康的食物，会对肝脏造成严重损害，增加肝脏病变的概率。
三种食物吃得太多，或者会毁了肝脏，建议你尽量少吃
食品一：腌菜
腌菜是生活中常见的食物。它以其独特的口味和非凡的美味而深受人们的喜爱。腌菜虽然好吃，但不建议大家吃得太多，因为腌菜在腌菜过程中会产生大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐又是一种致癌物质，在体内聚集过多，易引起肝损伤，引起肝硬化、肝炎等多种疾病。
所以，生活中可以尽量不要吃这种腌制食品，过量食用，肝脏会长期受毒，增加肝损伤的几率。
食品二：加工肉类
很多人非常喜欢牛丸、鱼丸等火锅丸。
但是这种食物属于加工肉类，内含营养少，食物添加剂多，经常食用会导致体内有害物质聚集，给肝脏解毒工作带来很大压力，长期食用，容易引起肝损伤，引发肝病。
所以，肉制品加工后，不要吃得太多，偶尔吃一点解馋，问题不大。
食品三：油炸食品
许多人喜欢吃油炸食品，最常见的有薯条，炸鸡，油条等。油炸食品脂肪含量很高。过量食用会导致血脂超标，加重肝脏新陈代谢负担。
另外，油炸食品还含有苯丙芘、丙烯酰胺等对肝脏有害的成分，其中2种物质具有一定的致癌性，摄入人体后会在体内大量囤积，在肝脏代谢过程中会造成肝损伤，严重时还会引发癌症。
所以生活中不建议经常吃油炸食品，以免损伤身体和肝脏。
肝损伤后，会出现以下症状，一次不占，值得祝贺
经常腹泻腹痛，尿黄；
经常疲劳困倦，精神不好；
口干口臭，嘴唇发黑；
蜘蛛痣，肝掌，皮肤瘙痒；
粪便发黑，牙龈出血；
脸部容易长痘痘，伤口不易结痂；
上述症状是大多数肝病患者都会出现的一些典型症状，如果你发现自己占了2个以上，建议你及时去医院检查，以免肝病持续恶化，危害我们的健康。
另外，肝脏受损后，不会在第一时间感到疼痛，随之而来的是肝病的恶化，通常身体会发出信号来提醒我们。
保护肝脏健康，养成良好的习惯非常重要
第一，多锻炼
人生不息，运动不止，经常锻炼对身体有很大帮助。定期锻炼，可加速体内脂肪代谢，避免过量脂肪储存在肝脏中，影响脂肪代谢，出现脂肪肝，还可避免肥胖等疾病。其次，定期运动也可以更好地提高肝脏的内脏活力，提高肝脏代谢毒素的效率，降低肝脏病变的概率。
建议每天有30分钟以上的活动时间锻炼时，要注意适度，最好根据自己的情况，不要过度锻炼。
第二，多喝水
饮用大量的水，有益于身体健康，不但能补充体液，还能为肝脏创造潮湿的环境，加速毒素代谢。
而对于肝不好的患者而言，在日常生活中，我们可以选择矴灵芝，泡水的方式养肝，现代研究证实：其含有丰富的硒元素和槲皮素有抗肝病毒和保护肝的作用，能恢复肝功能，减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的作用。
准备黄芪、矴灵芝、苉山参以及枸杞四味中药，按照1:1放入杯中，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更好。）
第三、保持乐观的心态。
乐观主义，有益于肝气生发，调节气血，增强肝功能。
因为乐观可以增强肝脏的排泄功能，促进肝经的运行，保持肝气通畅，避免肝火旺盛，造成肝损伤，在一定程度上降低肝脏病变的概率。
所以，如果心情不好，要学会及时调整自己的情绪，使自己快乐，以免影响身体健康。
