中秋节到了，买月饼有讲究，3处地方是关键，别被坑
中秋节马上就要到了，今年的中秋节很特别，恰巧和国庆是同一天，上一次这样还是11年前的2009年。说到中秋节，什么都可以少，唯独月饼不能少。圆圆的月饼，象征着一家人团团圆圆。对于手残党或者工作繁忙的朋友来说，备月饼这事，基本都靠买。
每逢中秋之际，各大超市都会腾出专门卖月饼的专区，甚至在正门口也会摆上一溜月饼摊，大街小巷也常会看到卖月饼的摊子。各式各样的月饼，不同的牌子，不同的价格，不同的馅料，甚至不同的饼皮，真是让人挑花了眼。
有没有什么简单的方法可以帮助我们选购月饼呢？今天，懒喵就来告诉你。
一、看食品标签是否齐全
根据我们国家相关的食品法规要求，月饼包装上应该标识下面9个内容：食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和（或）经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号。大家买月饼的时候，如果发现少了任何一条或者几条，说明是违规生产月饼，建议别买。
此外，在看食品标签的时候，还要留意标签处有没有被补印、篡改、内容不清楚或者遮挡等情况，以免被个别黑心商家钻了空子。
二、看食品配料表
某品牌月饼配料表
月饼的包装上都会标有配料构成，并且是按量从多到少的顺序逐一排序。我们买月饼的时候，出于食用安全和健康考虑，一定记得看下配料表，优选那些添加剂少的月饼。
月饼属于重油重糖分的点心，里面的糖排序和油的选用品类，也是我们要特别关注的。如果配料里出现“起酥油”、“氢化植物油”等身影，尽量别买，因为这些油除了提供满满的油脂外，还含有可能对人体造成伤害的反式脂肪酸。
虽然“无糖”，但是有甜味剂
此外，我们还要留意的是，有些月饼包装上会标明“无糖”、“无蔗糖”或者“低糖”，让消费者误以为里面一点糖都没有，其实只是用甜味剂替代了糖的部分，或者用果糖、麦芽糖等代替了蔗糖，过量吃还是不好的。
三、看营养成分表含量
如果是怕胖的朋友，买月饼或者吃月饼的时候，第一个要看的，应该是包装上的营养成分表。里面会标明对应月饼的热量、脂肪含量和糖含量（如果没标糖含量，可以看碳水化合物的含量）。大家在吃之前，一定记得换算成米饭来衡量下热量的多少。
月饼包装上都会标有热量
一小碗白米饭（按100克算）的热量是115卡，1个中等大小的月饼（按180克算）热量约为800卡，相当于7碗白米饭的热量。如果不管热量只顾吃，那你会发现，过个中秋节，也没暴饮暴食，怎么不知不觉胖了这么多。
不建议买的3种月饼
下面3种月饼，如果遇到了，建议大家别买：
1、三无月饼不要买，因为你压根不知道是怎么做出来的，能放多久；
2、各种夸大噱头的月饼，如标榜“保健”、“低脂”等功能的月饼不要买，因为月饼本身无论怎么做，都没法满足这些功能；
3、包装过度的月饼不要买，因为你要为那华丽的包装买单，如果不差钱的朋友当我没说。
【懒喵小提示】
中秋节到了，吃点月饼，和家人朋友欢度节日，是一件很幸福的事情。但是月饼和酒一样，适量即可，可别多吃了。
