美食一直是人们非常热衷的话题，有句话叫做，为了吃跑断腿。每天晚上，很多小伙伴都有出门觅食的习惯。不过在吃饱喝足之后又总是抱怨自己长胖了，俗话说想要瘦，就要迈开腿管住嘴。不少人有坚持运动的好习惯，但是体重总是居高不下。因为它每天吃下去的能量是大于消耗量的，所以我们想要保持好身材就必须要管住自己的嘴。有很多色香味俱全的美食，但是吃下去长肉非常厉害。我们来盘点几种长肉很凶的食物。
五花肉
位于猪肋排上部。一层肥肉一层瘦肉，肥瘦层次分明，色泽鲜艳。肥肉遇热流油、瘦肉久煮不柴，无论是红烧还是爆炒，都很美味，我有个朋友就特别喜欢吃肥一点的五花肉，脂肪含量高，体重一直居高不下。所以在减肉的小伙伴，如果想吃肉的话，建议是选择热量偏低的鸡胸肉。
油条
豆浆和油条是很多人都会选择的早餐套餐。金黄黄，油灿灿，酥脆爽口的油条让人垂涎欲滴。不过你知道吗？一根油条的热量约等于三碗米饭，需要打篮球48.4分钟才能消耗完，而且每根油条的热量大约是270大卡，脂肪在17克左右。难怪有人说，吃油条就等于是在喝油。油条虽然好吃，但是它是高温油炸过的食品，所以还是要少吃。
薯条
薯条是很多人都喜欢的小零食，但是它的油脂含量很高。而且，我们都喜欢一边吃薯条一边喝碳酸饮料，这样摄入的热量就会高得惊人，容易令人发胖。100克的薯条里边还有298大卡的热量，吃一包薯条就需要打篮球1小时才能消化完，吃薯条简直就是在喝油！也有网友留言说，薯条的诱惑力实在是太大了，实在是戒不掉怎么办呢？
汤圆
一般在元宵节的时候会吃汤圆，但是一些爱吃汤圆的小伙伴们隔三岔五的会买来吃，结果长了一块又一块的肥肉。不少人都有一个误区就是汤圆是用糯米做的不会吃胖，但是如果把汤圆当作主食经常食用，对长肉还是很有帮助的，毕竟汤圆里面的馅都是高糖高热量的食材，芝麻馅或者肉馅的汤圆都是热量很高的，完全不输给大米饭，经常吃的话肯定会长肉无疑了。
凉拌花生米
毋庸置疑，花生就属于那种很高热量的食材。毕竟它可是拿来榨油的原材料，里面可是含有丰富的油脂。本来油份就相当高了，在凉拌花生米的时候，要先将花生用油炸熟，再加入很多含油的调料，可以说它的含油量简直高得难以想象。虽然只是一道凉菜，但是吃多等于和喝油差不多。
