山药豆的热量

文章来源:健康时报 2019-08-26 12:07

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山药豆从外形上看和土豆是很相似的,不过山药豆是非常小的,不过山药豆的营养价值却是很高的,山药豆中含有人体所需的很多种营养物质,吃了之后对身体健康的好处是很多的,不过现在是拼身材的时代,很多人在饮食上特别注重食物的热量,担心山药豆的热量比较高,会引起肥胖,那山药豆的热量高不高呢?

 山药豆的热量

 

山药豆的热量高不高呢?

 

山药豆的热量不高,是一种低热量的食物,山药豆的热量约为56卡/100克。

 

山药豆的适宜人群

 

消化不良者:山药豆含有淀粉酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

 

肺虚咳嗽者:山药豆含有黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

 

易患感冒的老人:山药豆具有健脾益气的作用,多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

 

手脚发凉的女性:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药豆乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者饮用。

 山药豆的热量

 

男女肾亏:山药豆含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用,凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

 

山药豆的食用禁忌

 

1、糖尿病患者最好不要吃拔丝山药豆,否则会对血糖产生一定影响。

 

2、胃肠道不好的人吃山药豆时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药豆中的淀粉酶失效。

 

3、山药豆中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌激素,因此,男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

 山药豆的热量

 

4、山药豆中富维生素C,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素C遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药豆。

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