文章来源:健康时报 2019-01-12 12:43
对于失眠，想必大家都再熟悉不过了，随着生活节奏的加快，很多人面临生活及工作的种种压力，从而导致很多人出现失眠的现象，据专家指出长期失眠会导致患者神经衰弱、消瘦、记忆力减退甚至老年痴呆。那么对于失眠有什么好的方法可以缓解呢?
失眠的人有“救”了，这几样食物坚持吃，助你赶走失眠睡的香
葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素，它是大脑中分泌的一种物质。可以调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。此外，葡萄中的花青素还是很强的抗氧化剂、有抗突变、保护心血管等作用。
瓜子
瓜子中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这两种物质都可以起到改善脑细胞的功效，有助于更好的缓解失眠，所以长期失眠的人，睡前适当食用一些瓜子，有助于安神助眠，好梦自然来。
枸杞味甘，性平。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
