入秋吃“它”最合适,常吃美容养颜

文章来源:健康时报 2018-10-31 11:10

【字号 打印分享收藏

秋天到了,这个时候就有很多的红薯、紫薯,很多人都在卖,超市也是有很多,当然还有就是南瓜、冬瓜,这几样蔬菜都是特别的便宜,而且营养都很高,今天小编给大家推荐一道美食,就是三色粉蒸时蔬,它就是上面这些食物制成的。入秋吃“它”最合适,常吃美容养颜,而且营养健康减肥,不吃都亏了!

这道美食还是蒸出来的,这些蔬菜不但能做菜,还能煮汤,不管怎么吃都会很好吃的,这道美食就是用紫薯、南瓜、冬瓜制成的,做出来颜色特别的好看,而且特别的好吃。

紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥,防止糖类在体内转变成脂肪储存,紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力,并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌

南瓜预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力,调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

人体中摄入的糖分在不能被及时的消耗掉时便会转化为脂肪囤积在体内,时间久了就会导致肥胖。 冬瓜中含有丙醇二酸、葫芦巴碱可抑制人体内糖类转化为脂肪,阻止体内脂肪堆积,有减肥降脂、保持身材的作用。

这道美食不仅好看关键还好吃,而且还很有营养,还能减肥,想减肥的女孩子们就可以试试这道美食,入秋吃“它”最合适,常吃美容养颜,而且营养健康减肥,不吃都亏了!

下一篇:绿豆有保质期吗
Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系