文章来源:健康时报 2018-06-17 11:17
水果汁多味美，食用方便，是许多人的最爱。
但是把水果烤着吃，不仅可以让水果的香浓美味升级，还可以满足口腹之欲，又能给自己的健康加分。
烤着后的水果，营养丰富，而且还能美容瘦身。爱美和保健的你怎么能错过呢。
柑橘
抗老--防癌--恢复活力
把橘子清洗干净去除表面的果蜡，浸泡在温水中1分钟，擦干表面用锡纸包好。放在炭火上烤制不停的翻面，大约15分钟即可。
当然没信心烤好，可以用微波炉高火10分钟，烤炉中烤10分钟。使用烤箱和微波炉受热均匀，果皮不易烤焦而变的柔软。
苹果
美肌--预防便秘--消除水肿
洗净果皮，将苹果切成4块，去除里面的核。或者整个放进去然后用锡纸包起来，放入炭火上烤制30分钟。记得2--3分钟翻面一次。
烤箱中火200度烤20至30分钟，微波炉高火20分钟。
加热后的苹果芳香浓郁，让人食欲大增。
梨
下火--美容---止咳化痰
烤梨是蚌埠，宿州，寿县一带独有的美食，当地流传着“感冒咳嗽不用吃药，吃吃烤梨就见好”。
梨子洗净用锡纸包好，放在炭火上烤制20分钟即可。考过的梨外焦里嫩，口感很不错。
甘蔗
润喉--暖胃生津止咳--治感冒
烤甘蔗是海南特色小吃，冬天吃烤甘蔗有润喉的作用。
甘蔗剁成小段，放在炭火上烤至表面黄黑色，表皮有点皱即可。放至温热才能吃。
烤制过的甘蔗更加的甜。
香蕉
美容--瘦身---通便秘
选用生一点的香蕉，连皮放在炭火上烤制表面焦黑。口感更加香浓，果然糯糯的有点像土豆。
菠萝
利小便--助消化--瘦身
将菠萝切成厚片，用锡纸包住放在炭火上烤至30分钟，口感QQ的，很不错。
榴莲
滋补--缓解经痛--治便秘--防癌抗癌--预防治疗高血压--
把不要太熟的榴莲放在炭火上烤制，尾部裂开，记得要不停的翻面。放凉后吃榴莲肉软软滑滑的，就像吃雪糕一样。烤制过的榴莲味道更加的浓郁，甜味加倍。
