维生素与美容

文章来源:健康时报 2018-06-07 16:14

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  每一个皮肤润滑、细腻、骨肉匀称、容光焕发的“美丽”,都绝非单靠化妆品和美容技巧所能达到的。对于肌肤保养,化妆品的应用已经谈得不少,但万不能忘记美容不外是的表现。只有健康的女性才能算是美丽的女性。所谓“健美”就是表现在美肌、美发、美眼、美齿及结实的身体上。也就是精力、热忱、体力等的表现----缺乏精力岂能强健热忱?经常疲劳不堪,岂能获得乐趣? 谈到就不能不谈到维生素,这是大家都耳熟能详的,可惜多数人都不知道如何去调配。

  维生素这种天然的化妆品,是肉眼看不到的要素,对美容具有特别的功用。维生素能使皮肤白嫩结实有力,同时使衰老的皮肤细胞新陈代谢、痊愈伤口、防止皮肤干燥。维生素又可促进眼睛明亮、血液清洁。牙齿坚实漂亮。买菜时,也要像买化妆品一般慎重,考虑到食物对美容的效果。

  维生素A

  比如要有光明而漂亮的眼睛,维生素A是促进美眼的天然资源,对红萝卜就有摄取的必要。另外像红南瓜、蕃茄,及绿色的蔬菜也含有很多的维生素A。水果类中,如李子、橘子、桃子、香瓜,此外牛奶、蛋、肝油,也都含有高度的维生素A。 如果你的皮肤显得干燥、皮色暗晦没有光泽、有时甚至起斑点或脱皮、两眼干涩、眼睑起皱纹,这是缺乏维生素A的征兆,你该赶紧补充。

  维生素B

  对稳定神经具有功效。缺乏维生素B1,可能变成神经质,时常感到不安,。含有维生素B1的食物,是肝。猪肉和有胚芽的麦类。麦皮等,再如牛肉、鸡肉、羊肉等,豌豆芽、甘蓝、花椰菜、红薯、花生等,也都含有丰富的维生素B1,但因为热量高,想要瘦的人,还是少吃为妙。至于最自然的美容食物----奶,也含有很多的维生素B1。有人说维生素比是永保青春的维生素。减少维生素B2的摄取,人将变衰老,嘴唇干燥,眼睛充血,皮肤老化。含有这种重要维生素食物的有肝、肾脏、鱼、豆类、麦、牛奶等。

  维生素C

  是促进血液循环,保持鲜红的要素;并能使齿龈健强,水果类的香蕉、凤梨、柑橘或草毒、甘蓝菜、芜莆及其他绿色蔬菜也含有多量的维生素C,另外,像红薯、山芋、肝脏也都有之。

  维生素D

  可以使牙齿和骨骼健全,所以被称为阳光的维生素。日常食品中,牛奶、牛油、蛋等都含有丰富的维生素D,另外,如蛙、鳍、鱼肝油等,鱼类也含许多,而含量最多的是日光,必须吸收足量的日光。

  维生素E

  对于更年期妇女的各种反常征象有良好的治疗作用,它存在于绿叶蔬菜。麦类幼芽及某些新鲜脂肪中。 维生素下就是通常称的皮肤维生素,它存在于各种脂肪中。有人以动物作实验,把它们的食物用化学方法完全抽去脂肪,则会发生皮肤脱鳞屑和性机能失常等问题,人类情形也相似。我们所使用的面膏含有油脂,里面就有很丰富的维生素F。缺乏维生素H可致脱发和皮肤病疾。头皮屑多,头发稀少的人,应知道缺乏维生素H是个严重问题。食物中的酵母。麦类胚芽。豌豆及动物肝脏。腰子等都含有维生素H的成分。

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