3种食物,美容养颜、滋润皮肤

文章来源:健康时报 2020-02-13 20:33

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聪明的人喜欢吃3种食物,美容养颜、滋润皮肤,好处多多!

银耳

聪明的人喜欢吃3种食物,美容养颜、滋润皮肤,好处多多!

银耳是一种可以补虚损,益精气的特色食材,平时人们食用以后能润肺补肾,也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状,特别适合那些久病体虚或出现虚劳症状的人群食用。

毛豆

聪明的人喜欢吃3种食物,美容养颜、滋润皮肤,好处多多!

毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

柠檬

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柠檬是水果美容不可缺少的哦,含有丰富的维生素C能够促进新陈代谢和延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔以及软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

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来源: 体育大亨

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