4种食物换着吃，美容护肤，越吃越年轻

冬季生正当时，4种食物换着吃，美容护肤，有祛雀斑，越吃越年轻

红苋菜

一到夏天，红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以改善肠胃，增强体质，有益健康。

无花果

无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力，还能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能排毒抗衰，润肠通便，好处多多。

红糯米

红糯米的作用是养颜护肤，非常适合营养不良、面色不佳的女性吃，吃了红糯米之后，可以让其皮肤更加有光泽，让脸色更加红润，看起来人更加有精神。女性朋友可以适当多吃点红糯米，可以起到排毒润肤，延缓衰老的功效。

豆芽

豆芽炒韭菜是一道白绿分明，脆嫩清鲜，咸香适口的一道美味佳肴。两者结合起来是天然的“减肥菜”，韭菜是名副其实的排毒菜，两者一起搭配清肠效果更佳，其中豆芽也富含纤维素成分，帮助有助于肠道的青椒，有助于肠道的洁净，而且缓解人们的肠道压力，排出宿便，厕所准时上，胖子吃此菜，越吃越瘦。

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来源： 心底无私天地宽阔