当免疫力下降的时候,只要常吃这三种食物就能增强我们的抵抗力

文章来源:健康时报 2019-02-13 14:38

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大家好,今天给大家分享关于“当免疫力下降的时候,只要常吃这三种食物就能增强我们的抵抗力”的文章。

红薯可以说是生活中最常见及最常吃到的食物,主要内含胡萝卜素、维生素A、多糖、纤维素、脂肪、氨基酸、蛋白质及钙、磷等多种营养成分,具有提高免疫力、减肥瘦身、降血压、有益心脏、明目抗癌及预防便秘等功效作用。

红枣同样也是生活特别常吃到的食物,同时也是女性的必备食品,主要内含维生素C、有机酸、糖类、氨基酸、核黄素及胡萝卜素等多种营养成分,具有消除疲劳、增加食欲、宁心安神、美容养颜、补气养血、延缓衰老及提高免疫力等功效作用。

韭菜是一种益阳类的食品,主要内含尼克酸、胡萝卜素、维生素B、纤维素、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质及钙、铁等营养成分,具有温中开胃、行气活血、降血压血脂、美容养颜、抗氧化、温肾益阳及提高免疫力等功效作用,当免疫力下降的时候,只要常吃这三种食物就能增强我们的抵抗力。

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