底如何才能有一口坚固的好牙?

文章来源:健康时报 2022-08-26 16:42

【字号 打印分享收藏

一口好牙,决定着你能吃什么,以及机体的营养吸收,更是保持面部以及辅助舌头发音的器官,是人体最硬的地方。从小时候开始长满全口的牙,再到随着时光的岁月,牙齿慢慢地沉淀,以至于吃不动、嚼不动,到掉光之后戴上假牙、种植牙。

 

对于老人这种情况十分常见,可怎么感觉年纪轻轻也总能出现吃饭塞牙、牙齿松动、咬不动肉等不适现象呢?到底如何才能有一口坚固的好牙?告诉你一招!

没有其他的捷径,就是好好刷牙!

有的人可能会说,刷牙多么简单,每天也好好刷牙了,别认为这是一件小事,刷牙也是有讲究的。

 

刷牙次数要达标:你每天刷2次牙,还是3次牙?无论你是哪种,都建议你调整到最后一种,通过早、中、晚,三次的刷牙可以有效清理口腔卫生,对去除口腔异味也大有帮助。

并且,还有研究发现,刷牙对身体健康十分有益,可避免口腔内残留大量的细菌,也能够降低细菌跑到肠胃中作威作福。如果你不是在饭后刷牙,也应该做到在吃完大量食物之后,用清水漱口。

 

刷牙理念要正确:有的人喜欢饭后立即刷牙,其目的为保护牙齿健康与口气清新,很多人喜欢饭后刚吃完饭就刷牙,这种方式是不对的。

口腔医生曾说,人们在用餐过程中,因食物中可能含有酸性物质,尤其是喜欢在吃饭过程中喝碳酸饮料时,一旦酸性物质附着在牙齿上面,就可能损害牙齿表面上的牙釉质,甚至发生脱矿现象。在这种情况下刷牙,对维护口腔健康不利。

 

刷牙做法要到位:按照我国口腔医学会发布的标准刷牙方式——Bass刷牙法,这种方式也是美国牙科协会推荐的做法,经过大量研究证明:Bass刷牙法能够有效去除牙龈缝隙以及牙龈沟内的牙菌斑。

具体做法大家可以慢慢学,用45度角刷牙齿内侧与牙齿外侧,并进行画圆圈的形式活动;牙刷与牙齿的咬合面进行垂直刷;牙刷竖起来后,利用牙刷上下的刷毛从牙缝中进行刷动;

 

每次刷牙的范围不要过大,通常每次牙刷能够刷到2~3颗牙齿为主,反反复复进行按摩、旋转等,从多维度全面的清洁;最后大家不要忘了,口腔中最容易积攒异味的成员,即舌苔,只要能够接触到牙齿的最好都轻轻刷一下,有助口腔卫生。

看看你都做全了吗?

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系