文章来源:健康时报 2022-08-26 16:41
感觉身体很差，经常感冒生病，想要提高免疫力，你是不是有这个想法呢？
那我给大家讲几点，看看你能不能做到。能做到，免疫力低的问题就能得到改善。
第1，保证充足的睡眠，给身体恢复时间。
第2，运动，平时在自己能力范围内多动一动，像我偶尔不忙的时候就去爬山啦，骑车或跑步啊。
第3，心态一定要好，如果天天都不开心，饭也吃不下去，休息也休息不好，免疫力怎么会提高呢？
第4，饮食要均衡，注重优质蛋白的补充。
优质蛋白是免疫细胞和免疫物质所必需的，很多人身体虚弱，根源就在于优质蛋白吃太少了，这与我们中国人的饮食习惯有关。
