大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
今天，要给大家分享的这款早餐，我家孩子天天点名吃，这不已经吃第五天了，丝毫不觉得腻，每次做几个吃几个。
有菜有肉有蛋，有粗粮有细粮，不煎不炸、蒸一蒸清香营养，好吸收易消化，营养超级全面。这么好的早餐不跟大家分享一下，我总觉得自己在偷吃。
【黄金肉饼】
1.首先，我们准备一块五花肉，剁成小肉粒，不要太碎来、口感不好。
2.水果玉米一根，把玉米粒切下来；胡萝卜半根切成碎粒，再准备适量的青豆备用。
3.然后在肉粒中放入葱花，加入料酒、食盐、胡椒粉、老抽调底色抓拌均匀，并充分搅打至上劲，让肉粒吸收调料入味。再加入一个鸡蛋，放入一小把淀粉，继续顺着一个方向快速搅拌，把肉馅打至上劲成团，这样吃起来更有嚼劲、有弹力。
4.锅内烧水，大火烧开以后放入萝卜粒、玉米粒和青豆焯水2分钟，捞出来控水。
5.然后把胡萝卜、玉米、青豆和肉馅放在一起，再淋入一点植物油拌匀，植物油能防止做肉饼的时候沾手，还能防止蒸的时候开裂、起皮。
6.准备一个盘子，均匀刷上植物油，把肉馅依次团好，压成厚一点的肉饼，就能开始蒸制了。
7.蒸锅中上大气以后放入肉饼，中火蒸15分钟就可以了。蒸好的肉饼鲜香四溢，萝卜玉米的清香和五花肉的鲜香融合在一起，非常诱人。
8.把它取出来摆放在盘中，再用西兰花和圣女果点缀一下，更惹小孩子喜欢。
好了，这道营养美味的黄金肉饼就做好了，赶紧给家里的神兽安排起来吧。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
