维生素e怎么吃法吞服还是嚼烂

维生素e在人体中是重要的物质，如果身体缺乏维生素e的，容易出现身体免疫降低的情况。身体缺乏维生素e，可以通过食物和药物来进行补充的，如果是服用维生素e片，建议是直接吞服的，因为嚼烂之后容易影响药物的吸收，并且还会引起反胃的情况，比如恶心和呕吐。

维生素e胶囊怎么吃

维生素e软胶囊的服用方法为：口服，每天一粒。

使用维生素e软胶囊的禁忌有：

1)妇女经期慎用，孕、产妇慎用。

2)服用硫酸亚铁的人同时服用维生素E请间隔至少八小时。

维生素e是常见的维生素，是脂溶性的，相对来说，比较好吸收，维生素对精子的质量有一定的提高作用，固有生育酚的美称，同时维生素e也有抗氧化的作用。一般胶囊这一类的药物都是连胶囊一起吞服的，建议不要嚼着吃，注意就可能会影响到药物的吸收，或者是会引起你的胃肠道反应，比如恶心、呕吐等现象。

维生素e的作用和功效

1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。

2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。

9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

维生素e的其他用法

(1)预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然ve搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹。

(2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸)；祛班美白。

(3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次)。

(4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜。

(5)护手：用盐水<注意要冷水>加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上ve手马上可以变得又滑又嫩。

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

(7) 可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。