西洋参搭配这5种食物,养生营养效果翻倍

文章来源:健康时报 2019-01-11 12:38

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冬季是进补的最佳时间段,平时要注意饮食的养生,小编推荐大家选择西洋参特别适合于冬季来进行进补,能够提高免疫系统,但是一定要选择正确的养生搭配。

西洋参搭配这5种食物,养生营养效果翻倍,试过的都说好!

西洋参如何正确的搭配养生呢?

搭配一、西洋参煲鲫鱼汤

需要一条鲫鱼,15克西洋参片,首先要把鲫鱼处理干净,在锅里面加入,上面有把鲫鱼煎至两面金黄,然后再放在水里面,大火煮开之后再用小火煮半个小时,最后加入西洋参半刻钟即可,最后加入调料味,此食疗方法补而不燥,能够防止心脑血管疾病的发生,西洋参能够强化心肌的收缩能力,同时也可以抗心律失常,调节人们的血压。

搭配二、西洋参炖梨

需要准备40克川贝母,6克西洋参,一个梨,首先要把中草药全部洗干净研磨成细末,梨洗干净之后,从底部把核挖出去,然后再放入中药末,加入少量的冰糖,放在锅里面蒸煮即可,此方法具有清火润燥以及滋阴润肺的功效,就防寒保暖的功效,辅助治疗久咳、咳血以及便秘的情况。

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搭配三、西洋参炖乳鸽

需要准备15克西洋参片,一个乳鸽,10克红枣和枸杞,把以上所有的材料全部洗干净,放在锅里面,大火烧开之后再用小火煲三个小时,最后加入调料味即可,此方法具有益气补肾的功效,能缓解冬季类风湿关节炎以及风湿性关节复发的情况,同时也可以辅助治疗腰膝酸软以及腿脚无力的症状。

搭配四、西洋参枸杞子蜜饮

需要准备30克冰糖,15克西洋参和枸杞子,先把西洋参洗干净切成片,以上所有的材料全部放在锅里面煎煮即可,此方法具有益气提神以及滋补保健的功效,适合于长时间面对电脑以及视力减退的人群。

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搭配五、西洋参石斛粥

需要准备30克石斛、大米和5克西洋参,先把西洋参和石斛包在一起和大米一起煮成粥,最后加入白糖调拌均匀即可,此方法具有养阴益胃的功效,特别适合于大便干结以及腹部胀痛的情况。

温馨提示

以上就是西洋参的合理搭配,一定要选择正确的搭配方式,这样才能够达到效果,西洋参能够归心经、肾经和肺经,具有滋阴补肾以及益肺生津的功效,从而提高了抵抗力和免疫力,保护心血管系统。

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