文章来源:健康时报 2018-06-07 16:28
早餐
牛奶蛋花燕麦粥
原料：牛奶200ml 燕麦25g 鸡蛋25g
上午加餐
橙子120g
午餐
小馒头
原料：富强粉50g
土豆烧牛肉末
原料：牛肉末30g 土豆50g 洋葱10g 油5g
番茄蛋花汤
原料：番茄50g 鸡蛋25g 葱3g
下午加餐
香蕉半根（50g）
海绵蛋糕(50g）
晚餐
大米小米饭
原料：大米40g 小米20g
蒜蓉炒油菜苔
原料：油菜苔80g 油3g
虾仁海带烧豆腐
原料：北豆腐30g 虾仁10g 水发海带30g 油5g
夜宵
酸奶125ml
