钱多钱少早餐要吃好,家常5天早餐分享

文章来源:健康时报 2021-09-16 11:40

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钱多钱少早餐要吃好,家常5天早餐分享,花钱少吃得好。

掌握做早餐的这个窍门,再也不愁早餐吃啥,而且每天都会吃得很好。

身边有的人,每天想自己做早餐,可是不知道做啥,其实掌握了做早餐的窍门,再也不愁早餐吃啥,而且每天都会吃得很好。

这个窍门就是:提前计划好每天的早餐吃啥,提前采购早餐食材,确保一周、甚至一个月早餐不重复,这样每天吃早餐都会有新鲜感,吃不腻。如果刚开始掌握不好,就用纸记录下来,每天照着做,相信不长时间,你做早餐也会随手拿来。

下面是我家5天的早餐,每天一个花样不重复,全家人都爱吃。

第一天的早餐

南瓜米饭,蒸肉丸子,拌西兰花,糯米黑米小米黄豆豆浆。

家常早餐最大的特点就是营养健康,在外面是吃不到这样可口的早餐,每天的豆浆可以变着花样做,不同的食材打出来的不同颜色的豆浆,看着也会让人赏心悦目。

今天的豆浆是给黄豆里面添加了糯米、黑米、小米,打出来的豆浆口感很香浓,还能品尝出来黑米独特的香味,变个花样,人也会比较有胃口,心情也好。

第二天的早餐

牛肉红萝卜饺子,拌油菜,蒸鲜豌豆,蒸铁棍山药,水果是北京七号桃子。

我家早餐一向爱吃饺子,休息的时候,多包一些饺子冷冻冰箱,平时早餐只需要一煮就可以,再蒸一些铁棍山药和鲜豌豆,早餐的种类多一些,营养更全面,家人更喜欢吃。

第三天的早餐

牛肉蔬菜番茄酱拌面条,南瓜糯米糊。

周末休息的时候,一次性多煮一些牛肉,冷冻冰箱里面,平时做早餐比较方便,晚上把蔬菜准备好,南瓜糯米糊预约上,早晨15分钟就可以吃到香喷喷的面条。

准备一块熟牛肉,半个葱头,一片莲花菜,半根葱,半根红萝卜,半根西芹,一袋榨菜

锅里热油,放入葱花蒜末、熟牛肉炒香,然后放红萝卜,放一勺甜面酱、一勺蚝油、三勺番茄酱,半勺五香粉,半勺盐,几滴味极鲜,翻炒均匀后添加适量开水,大火烧开后中火煮一分钟,然后放入其他蔬菜,后面放入的蔬菜比较脆嫩,不需要煮的时间太长,大火烧开30秒钟就关火。

然后浇到煮熟的面条上,搅拌均匀就可以享受美味了。

第四天的早餐

鸡蛋摊饼卷蔬菜,蒸玉米,红枣枸杞糯米黄豆豆浆,水果是香蕉梨和葡萄。

孩子喜欢吃香蕉梨,她吃香蕉梨,我和爸爸吃葡萄。今天的卷饼是爸爸卷的,卷的超级大,因为我准备的蔬菜太多了,蔬菜是红萝卜丝、粉丝、莲花菜丝等。我和孩子一人一个,爸爸两个,搭配我们全家都爱喝的红枣枸杞豆浆,看似简单的早餐,全家都吃美了。

第五天的早餐

糖酥馅饼,豆腐香干,大米粥,水果是北京七号桃子和香蕉梨

孩子早餐要吃大米粥,晚上预约了大米粥,早晨切了豆腐香干,加热糖酥饼,5分钟就可以吃早餐。

最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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