美味营养几款下饭菜,补钙补锌

文章来源:健康时报 2020-09-16 12:00

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同样的食物经过各种调味料的烘焙总是能做出不同的,更多的美味的,但是我觉得不管这个食材你怎么去搭配,怎么去利用总是要以健康为主的,健康的美味,健康的身体比什么都重要!尤其是现在市场上的美食和零食也是越来越多了,孩子们吃的东西也总是千奇百怪,美味无穷,那么这样我们家长们都要花心思了,给孩子做一些足够的美味,成为更棒的,更有营养的免疫力!那么今天给大家分享一道美食!

香菇莲藕炖排骨:

香菇提前浸泡好,去掉尾部根的蒂,莲藕去皮切小块,香菇切丝。起锅,加入清水,排骨焯水锅中加油,爆香姜片,倒入排骨,加入料酒,酱油,蚝油小火翻炒。待排骨翻炒均匀后,倒入清水转大火。加入莲藕拌匀,倒入香菇,盖上盖子焖煮半小时即可出锅。

蚝油杏鲍菇

杏鲍菇和红椒洗净切丝,姜切末,葱切葱花,炒锅中放油,油热后放入姜葱爆香,加入杏鲍菇翻炒,等杏鲍菇炒至软时,加入酱油和蚝油,加和红椒丝炒至断生,再加盐调味,最后淋几滴香油就可以了呢!

好了亲爱的朋友们今天的美食分享到这里就要和大家说再见了呢!喜欢吃的朋友们赶紧学习做起来吧!孩子吃了更美味,长大个,全家人都很喜欢吃的呢!既美味,有营养全家人都适宜,滋补美味!你们喜欢吃什么呢?欢迎分享哦!

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