果品营养丰富,但要适当摄入

文章来源:健康时报 2018-09-16 13:27

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水果吃得越多越好,这样子对吗?

水果含有人体必需的各种营养物质,既可以增进食欲,还可以帮助消化,但是,是不是吃得越多越好呢?

其实水果和药物一样,也有性味,功效和宜忌,水果虽然营养丰富,但并不是吃得越多越好的哦,水果应该摄人适量,而且反季节果蔬要慎食,提早上市的水果形状越变越怪,个头儿也越来越大,这种水果很可能采用了膨大剂、催熟剂和增红剂等,所以还是少食为好。

1. 儿童吃过多的水果,可能会导致厌食,腹痛或腹泻等,因为儿童的胃肠功能较差,摄入过多,会加重消化器官的负担。

2. 正在减肥的人来说,可以在餐前半小时至1小时吃一些水果,因为水果内的粗纤维还可让胃部产生饱胀感,可以减少进食,但是,千万不要用水果代替吃饭。

3. 另外,老年人因为内脏器官生理功能减弱,所以一次不宜进食大量的水果,更不要吃硬、脆、不易消化的水果,最好选择一些柔软的水果,并要“少食多餐”。

由此可见,果品营养丰富,但要适当摄入,若想让它发挥出应有的营养和医疗作用,就必须合理食用,反之则会事与愿违哦。

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