夏天到了，天太热，很多人会觉得没胃口，吃不香，也睡不好，随便走一走就会出上一身汗，还很容易觉得疲累~
夏天出汗多，又容易没胃口，我们在适当地调整好生物钟，尽量早睡早起，还要在饮食上做一些调整，多吃一些“碱性食物”比较适合，人的身体就好像一个全方位的运作系统，各个环节相互制约、相互调节，人们的身体才会更健康。
而“碱性食物”富含多种营养素，对中和酸碱平衡起到一定的作用，还可以及时给身体补充营养，对强健体魄有好处。夏天，这5种“碱性食物”要常吃，营养多，又健康，精气神满满，平安过夏天。
一、香甜营养的 无核脆红枣
坊间有“一日食仨枣，六十不显老”之说，在过去缺少化妆品的年代，在饮食上调理，经常吃红枣对保养肌肤有好处，由内养外，营养又健康！
相对于干红枣，更喜欢吃脆红枣，经过了清洗、去核、烘焙后，既保留了红枣的营养和清甜的口感，吃上去更酥更脆，也更香，而且每一包都是独立小包装，很方便随身携带，随时馋了饿了嘴巴无聊了，吃上一小包，顶饿管饱，嘎嘣脆，营养又健康。
二、大脑的食物 山核桃仁
上学复习考试时很是耗费脑力，妈妈总会叮嘱说要吃一些核桃仁，提升注意力，缓解用脑疲劳。核桃仁是天然富含有着“脑黄金”之美誉的DHA，也被人们称为大脑的食物，特别是野生的山核桃仁，个头很小，但是营养更丰富，简直就是大自然的馈赠，孩子、孕妇也适合吃，对促进大脑发育等有好处。
国家地理标志的临安山核桃仁，品质好，传统工艺烘焙，不含色素、添加剂，个头比花生米大不了多少，口感却又酥又脆又香，尝到味道就种草，家里经常囤。
三、满满胶质的 葛根粉
湖北钟祥有着“世界长寿之乡”的美誉，这里的人们普遍比较长寿，当地有着这样的顺口溜：“六十岁还小，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，百岁老人精神一样好！”
常言道：“靠山吃山靠水吃水”，在湖北钟祥地理环境非常适合葛根的生长，人们把它磨制成葛根粉，平日里经常作为代餐食用，特意去问了一下度娘，葛根粉的功效和营养都颇多！难怪有“北有人参，南有葛根”之说。
早上偶尔起晚了，或者工作到下午肚子饿，随时拿出一小包葛根粉，倒入碗中或者杯中，先加入少许的凉水微微润湿，然后加入刚刚烧开的滚烫的开水，一边加水一边搅拌，葛根粉变得丝滑温润，吃上一碗，满满胶质，五脏六腑似乎都被滋润到，很舒坦。
四、酥脆营养的 海苔夹心脆
海苔很多人都爱吃，精选紫菜烤制而成，而紫菜富含钙、铁、锌、硒、碘等微量元素，对调节人体酸碱平衡，对儿童的生长、老年人延缓衰老都有一定在帮助。
而把海苔和芝麻、花生仁、巴旦木、南瓜子仁、炒米等相搭配，制作成海苔夹心脆，是孩子大人都喜欢吃的小零食，口口酥香，给味蕾打开了新世界，营养也加倍。
五、富含蛋白质的 南溪豆腐干
大家都知道，大豆富含膳食纤维，植物优质蛋白，多种氨基酸等营养素，很适合日常经常食用，南溪豆腐干采用优质大豆，辅以长江弱碱性好水，采用上百年的传统制作工艺，制作出来的豆腐干，口感软糯又Q弹，很有韧劲也很有嚼劲，被料汁浸润得非常入味，平时当作小零食孩子非常爱吃，很是解嘴馋；女人喜欢把它当作煲剧零食，低卡轻热量，0胆固醇，0防腐剂，好吃还不怕胖！
男人更是喜欢把它当作下酒菜，一边喝着啤酒，一边吃着豆腐干，直夸比干嚼花生米好吃多了，有滋有味，解馋又解压，好不惬意~
夏天，天热了，这5种“碱性食物”要常吃，营养多，又健康，精神满满，平安过夏天。
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