豆腐的7种家常做法,简单下饭,十分钟就上桌,比点外卖还省事

文章来源:健康时报 2021-04-20 11:54

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豆腐的蛋白质含量极高,能被人体吸收利用的营养高达95%,是一种老少皆宜的食材,豆腐中的大豆蛋白质可与鱼肉媲美,因此,豆腐有“植物肉”的美称,作为一道国民家常菜,豆腐的烹饪方法多达百种,今天给大家分享7道豆腐的家常做法,不仅简单省事儿还特别下饭,十几分钟就能上桌,每天都能让你尝到豆腐开胃下饭的吃法,一起来看看具体的做法吗!

一、荠菜肉末豆腐羹

豆腐的7种家常做法,简单下饭,十分钟就上桌,比点外卖还省事

【材料】:内脂豆腐1盒,荠菜1小把,肉末50克,盐适量,油适量,料酒少许,淀粉少许

【做法】:1、荠菜清洗干净后加少许盐用手反复攥几次后,挤出水分,切碎。

2、猪肉加少许料酒和盐,再加一点淀粉捏均后腌制一下。

3、内酯豆腐去掉包装膜,用清水冲洗一下。

4、锅中倒入适量油,放入肉末煸炒至变色后放入切碎的荠菜,翻炒均匀后加入适量水,煮开。

5、内脂豆腐用锅铲划成小块后放入锅中,大火煮开后加入少许盐调一下味。

6、1小勺淀粉加水调成水淀粉后倒入锅中把豆腐勾一芡后即可熄火。

二、香椿豆腐

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【材料】:香椿150克,豆腐1盒,生抽1勺,盐少许,香油1小勺

【做法】:1、准备好材料,香椿清洗干净,把根部老的部分去掉,放入开水中焯水变色后捞出过凉开水。

2、锅中加水煮开,加入1小勺盐然后把切成小块的内酯豆腐放入锅中,焯30秒钟后捞出沥干水分。开水里面加点盐可以去掉豆腐的豆腥味,还能让豆腐增加点底味。

3、把过凉的香椿捞出挤干水分,切碎,再加少许盐拌匀,去掉香椿的涩味儿,等下拌豆腐时不用再加盐了。

4、再来调一碗料酒,碗中加入1勺生抽,1小勺香油搅拌均匀就可以了。

5、把焯过水的豆腐捞出放入碗中,再把切碎的香椿放在上面。

6、再把调好的料汁倒在上面,吃的时候拌匀就可以。

三、叉烧豆腐

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【材料】:老豆腐1块,叉烧酱1勺,蚝油1勺,糖适量,面粉少许,白芝麻1把,油适量

【做法】:1、把买回来的豆腐清洗干净后用厨房纸吸干水分,切成自己想要的大小。

2、用少许的面粉把切好的豆腐薄薄地裹上一层。

3、锅中倒入适量的油,5成热时放入切好的豆腐,一面炸好后翻面再炸另一面,直至两面都炸至表皮稍硬、色泽金黄后捞出沥油。

4、把1勺叉烧酱,1勺蚝油放入锅中,加少许的水调开后加适量的糖调味。

5、把炸好的豆腐放入锅中,翻拌均匀,让豆腐都裹上料汁。

6、等料汁收至浓稠后撒入1把白芝麻,拌匀后即可熄火。

四、肉末蒸玉子豆腐

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【材料】:玉子豆腐3条,猪肉150克,荸荠3个,鸡蛋1个,生抽1勺,蚝油1勺,盐少许,蒸鱼豉油1勺,玉米淀粉适量,香葱碎适量

【做法】:1、准备好材料,玉子豆腐先冲洗一下后用刀从中间切开,把豆腐挤出后切成薄片,码入盘中围成一圈。

2、猪肉清洗干净,切成小粒,荸荠去皮洗净后也切成小粒后都剁成末。

3、在剁好的肉末中加入1勺生抽,1勺蚝油和少许盐和糖,再把刚才切豆腐余下的边角料一起放入肉馅中搅拌均匀。

4、把拌好的肉馅码入玉子豆腐中间,再在肉馅中间打入一个鸡蛋。

5、蒸锅中加入适量水,煮开后把肉末豆腐放入锅中,大火煮10分钟左右即可熄火。

6、蒸好的肉末豆腐出锅前淋上蒸鱼豉油,撒上葱花,就可以吃了。

五、抱蛋豆腐

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【材料】:豆腐1盒,鸡蛋2个,生抽1勺,蚝油1勺,老干妈1勺,清水半碗,油少许,小米椒2个,葱花适量

【做法】:1、准备好材料,先调好一碗酱汁,碗中倒入1勺生抽,1勺蚝油,1勺老干妈加入半碗清水调匀。

2、2个鸡蛋打入碗中,加入少许料酒搅打均匀。

3、锅只倒入少许油,放入豆腐,然后把豆腐按井字型切成小块,淋入打散的鸡蛋液。

4、等鸡蛋液稍凝固后加入调好的酱汁,再次煮开后撒上小米椒和葱花就可以关火了。

六、肉末鸡蛋蒸豆腐

豆腐的7种家常做法,简单下饭,十分钟就上桌,比点外卖还省事

【材料】:豆腐1盒,鸡蛋1个,猪肉150克,盐适量,料酒少许,生抽1勺,油适量,葱末适量

【做法】:1、准备好材料,先把猪肉清洗干净,剁成末加入料酒,盐和生抽,再加少许淀粉,抓匀后腌制10分钟。

2、豆腐用清水冲洗干净,切成薄片后码入盘中,中间打入一个鸡蛋,上面撒上少许盐。

3、锅中倒入适量水,煮开后把豆腐放入锅中,蒸5分钟,鸡蛋凝固就可以关火了。

4、另取一锅,倒入少许油,把腌好的肉末放入锅中。

5、炒至肉末变色,加入少许盐和1勺生抽调味后淋入少许水,煮开汤汁浓稠就可以关火。

6、取出蒸好的豆腐,把炒好的肉末放在豆腐上面,再撒上些葱末就可以吃了。

七、蘑菇蒸豆腐

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【材料】:内酯豆腐1盒,蘑菇150克,豆瓣酱1勺,辣椒酱1勺,盐少许,油适量,小米椒1个

【做法】:1、准备好材料,蘑菇洗净后切成薄片。

2、锅中倒入少许油,油热后放入蘑菇煸炒至蘑菇出水后盛出。

3、豆腐撕去包装膜,用清水冲洗干净划成小块后码入盘中。

4、在豆腐上面撒上一点点盐,放入1勺豆瓣酱,1勺辣椒酱,再把炒到好的蘑菇铺在上面放上小米椒。

5、放入蒸烤箱或者蒸锅,蒸10分钟就可以了,蒸好后取出撒上青蒜叶。

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