秋意渐浓，人们对于饮食方面也格外的注意，要常补水防秋燥。一日三餐中，早餐是最重要的一餐，很多人喜欢每天喝豆浆，豆浆属于豆制品，营养价值非常高，营养丰富热量低，而且豆浆还有一定的抗衰老作用呢。尤其是女性，早上喝点营养豆浆，补水又有营养！
普通豆浆只是黄豆，大家做豆浆的时候可能喜欢添加各种食材来增加口感和营养。花生是时令坚果类食物，此时大家不妨多吃点花生，花生果实含钙量丰富，以及含有各种维生素，令人容光焕发，肌肤有光泽。
但是有些人表示，在家做出来的花生豆浆没有外边卖的那种口感，这到底是什么原因呢？其实是因为外面的花生豆浆还多加入了一种食材就是大米。打豆浆时不妨加一小把大米，这样不仅能够让豆浆口感更好一些。
材料：黄豆30克，花生30克，大米15克，冰糖适量。
做法：把黄豆、花生和大米用清水洗干净，然后浸泡30分钟左右，花生的皮可去可不去。把浸泡好的材料放入豆浆机里面，加清水到最低水位线，喜欢喝稠的少加水，喜欢喝稀的多加水，也可以倒入牛奶，按豆浆键即可，大约20分钟后就煮好了，非常方便！
喜欢甜味的可加入适量糖（或蜂蜜）搅拌均匀。花生豆浆非常香浓好喝，比牛奶还养人，比外面买的好喝，每天一杯，老少皆宜！
注意：添加的水量按个人口味自行调整，喜欢稀薄一些的朋友们用料可以酌情减少哦。早餐常喝它，比牛奶还养人，滋润防秋燥，安稳度过秋燥时节。
