桔子芒果可以一起吃吗

文章来源:健康时报 2019-08-26 12:08

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芒果以及橘子都是常见的水果,不仅好吃,营养也是非常丰富的,尤其是芒果中维生素的含量是非常高的,食用后对身体也是非常有好处的,但是有些水果之间是相克的,二者是不能一起吃的,一起吃是会对身体产生不适的现象,影响身体健康,那桔子芒果可以一起吃吗?

 桔子芒果可以一起吃吗

 

桔子芒果可以一起吃吗?

 

可以适量食用,但是不宜吃多。

 

芒果性寒,味酸、甘,而橘子也是寒性水果,两者性味一致,不会出现冲突反应,加之两者具有一定营养价值,含有多种人体必需的营养成分,可以一起适量食用,但不建议过多食用,以免出现肠胃不适。

 

芒果和橘子适量吃的好处

 

1、补充营养

 

芒果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分,而橘子中含有不少的膳食纤维及维生素C,两者含有的营养物质丰富,一起食用可以补充自身所需营养素。

 

2、润肠通便

 

芒果、橘子性质寒凉,均富含水分、粗纤维,两者一起适量食用,有利于滋润肠道,可以增强肠道的滑利作用,有利于刺激肠道的蠕动,帮助身体顺利排出粪便。

 

3、预防心血管疾病

 

橘子中含有橘皮苷,而芒果富含维生素C,搭配食用可以增强毛细血管的韧性,降低体内血压,以及扩张心脏的冠状动脉,降低体内血液胆固醇的含量,预防心血管疾病。

 

芒果和橘子一次吃多少

 

橘子:1个,小芒果:1-2个,大芒果半个。

 桔子芒果可以一起吃吗

 

因为橘子、芒果都属于寒凉性水果,吃多了会加重脾胃的寒凉之气,并且两者中的果胶、纤维素含量丰富,大量食用容易加重肠胃负担,引起消化不良、腹胀等。所以尽量适量食用比较好,引起脾胃不适。

 

橘子不能和什么一起吃

 

1、不宜和寒性食物同食

 

橘子性质寒凉,适量食用具有清热解燥的作用,但是不适宜与大量的寒性食物一起食用,容易加重体内的寒凉程度,还可能导致肠胃不适,影响身体健康。

 

常见的寒性食物:西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。

 

2、不宜和富含纤维素食物同吃

 

一般情况下,食用过多高纤维素的食物,不容易消化,而橘子富含纤维素,若是两者一起大量食用,容易加重肠胃负担,不利于肠胃消化食物,还可能出现腹胀,导致便秘等情况。

 桔子芒果可以一起吃吗

 

常见的高纤维素食物:苹果、白菜、空心菜、梨,香瓜、燕麦、小米、大豆等。

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