更容易引起骨质疏松的人群

　　“瘦小老太太”成诊断标准

　　很多人都知道遗传因素、体内钙质不足、缺乏、吸烟酗酒等，这些都是骨质疏松的高危因素。殊不知，“瘦小老太太”也是骨质疏松的高危人群。

　　如今，医生们形象地把筛查骨质疏松的一个诊断标准叫做“瘦小老太太”。“瘦小老太太”这个词语包含了几种骨质疏松的高危因素：年龄大，，身材瘦小。具备这些因素的女性，就是骨质疏松的高危人群。因此，虽然俗话说“有钱难买老来瘦”，但女性也不要太瘦，特别是体型本就瘦小的女性，不要过于追求苗条的身材。而身材瘦小的老年女性，如果出现腰酸背痛等问题，要想到是否是骨质疏松造成的。

　　专家还提醒，身材缩短是骨质疏松的一个重要表现，如果感觉自己变矮了或者驼背了，要尽快就医进行检查。

　　绝经早也是高危信号

　　专家还提醒，除了上述人群外，长期服用类固醇等药物的患者，服用有利尿作用的降压药、抗帕金森药物的人群，也是骨质疏松的高危人群。如果为了治疗不能停药，可以找医生制订相应的解决方案，补给补钙药物。

　　此外，患有类风湿、等疾病的患者，也容易发生骨质疏松。绝经早的女性也是骨质疏松的高危人群，如有的女性40岁甚至30岁就绝经了，那就要注意了。要注意预防这一疾病，及早发现并治疗。

　　最后专家提醒，过量饮用浓茶或咖啡也可能导致骨质疏松，一天两杯咖啡就可以引起骨质疏松;而浓茶不但影响钙吸收，还会影响铁吸收。

　　防骨质疏松食补最好

　　在骨质疏松的预防上，专家建议，除了远离高危因素外，年轻时运动量要足够，35岁之前要把骨里的钙存足，到了35岁或者40岁之后骨里的钙只能向外丢，不能补了。要在食品上多下工夫，多食补，而不要依赖各种瓶瓶罐罐的补品。要在食品中增加钙质的补充，而不要偏听偏信铺天盖地的补钙品的广告。饮食上要多吃牛奶、奶酪、豆浆、酸奶、含钙高的绿叶菜、添加钙的食品、坚果及海产类食品。还要少摄入富含磷的食物，如可乐。